19.10.2021 tarihinde Hülya Mutlu ile Tam Üstüne Bastın programında konuklarımız Doktor Kıvılcım Kayabalı ve Eczacı Ayşegül Birlik ile birlikte uyku sorunlarını ve bu sorunların nasıl çözülebileceğini konuştuk.
❖Neden uyuyoruz?
❖Uyku sorunları yaşadığımızı nasıl anlarız?
❖Uykumuzu nasıl düzene sokarız?
❖Sirkadiyen ritim nedir?
❖Sirkadiyen ritim bozukluğu nasıl tedavi edilebilir?
❖Melatonin nedir, kullanmak doğru mudur?
❖Uyku düzenine yardımcı olacak takviyeler nelerdir?
❖Yaz saati uygulaması uykuyu nasıl etkiler?
Sorularını cevaplandırdık.
Uyku ile sorunu olan veya uyku kalitesini nasıl artırabileceğini öğrenmek isteyen herkese yayınımızı izlemesini tavsiye ediyoruz.
Yayını YouTube’dan izlemek isteyenler için: https://lnkd.in/eHHDZ45e
Podcast olarak dinlemek isteyenler için: https://lnkd.in/eVe-x2xG
