Blog

11
Eyl

Nefes ve Meditasyon

Geçenlerde yaptığım bir paylaşımda fonksiyonel nefes alma ve düzenli nefes-meditasyon çalışmalarının bana olan faydalarını anlatmış ve bu alanda yol alanlardan önerilerini istemiştim.  Paylaşımıma birçok kişi güzel önerileriyle katkıda bulundu. Ben de bu önerileri derleyerek sizinle paylaşmak istedim. Benim önerilerim: Meditopia ve Breath Hub uygulamaları.  Meditasyon, yoga, mindfulness’ın ortak özelliği nefestir. Bence nefes: “Kalp aracılığıyla beynin...
Devamını Oku
08
Eyl

McKinsey Teknoloji Trendleri – 2022

Günümüzde ortaya çıkan en önemli 14 teknoloji trendini belirlemek ve yorumlamak için McKinsey Teknoloji Konseyi, iki temel gruptaki (dijital ve bilgisayar teknolojilerini kapsayan Silikon Çağı ve fiziksel teknolojileri kapsayan Yarının Mühendisliği) eğilimlerin ayrıntılı bir değerlendirmesini ortaya koydu. Ben de bu çalışmadaki teknolojileri ve kısa açıklamalarını sizlerle paylaşmak istedim. Silikon Çağı Gelişmiş Bağlantı En yeni bağlantı...
Devamını Oku
28
Tem

İş Hayatında Yalnızlık

Pandemi ile birlikte iş dünyasının dinamiklerinde de önemli değişiklikler yaşandı. Türkiye’de Mart 2022’de ilk vakaların görülmesi ile iş dünyasının büyük bir kısmı hızlı bir şekilde uzaktan çalışma modeline geçti. Bu çalışma modeli bazı firmalarda 1-1.5 yıl kadar devam etti. Hala uzaktan çalışma ya da hibrit çalışma modellerini tercih eden firmalar bulunmakla birlikte bazı firmalar artık...
Devamını Oku
22
Tem

İletişimde Beden Dili

Bedenin verdiği mesajların gerek ilk izlenim gerekse iletişimin devamında yarattığı etkiler azımsanamayacak kadar etkilidir. Söz konusu beden dili olunca tek tek her hareketin tercüme edilmesi, jenerik tariflerle anlamlandırılması doğru değil. İletişime bütünsel bakılması gerekir. Çok fazla değişken var. Burnunu kaşıyan birisinin yalan söylediğini düşünmek, kollarını kapatarak duran insanın iletişime kapandığına hüküm vermek ya da elini...
Devamını Oku
06
Tem

Ne Kadar İyimsersiniz?

İyimser insanların zorluklar ve potansiyelleri konusunda zihninden geçen 8 düşünce. 1️⃣Zorlayıcı bir deneyim yaşarken bir süre sonra biteceğine inancım tamdır. 2️⃣Bakış açımı hızlı değiştirebilirim. 3️⃣Minnet duygusunu yoğun ve sık yaşarım, şükrederim. 4️⃣Problemin içindeki fırsatı görebilirim 5️⃣Başkalarının cesareti kırılsa bile, ben sorunu çözmenin bir yolunu bulabilirim. 6️⃣Nadiren hayatımda olan bitenden şikayet ederim. 7️⃣Kelime ve cümlelerin gücüne...
Devamını Oku
04
Tem

Depresyona Yatkın İnsanların Özellikleri

Psikopatoloji dersi için Dr Remziye Keskin hocamızın ders notlarını incelerken hastalık öncesi kişilik özellikleri bölümünde yer alan depresyona yatkın insanların özellikleri kısmını sizinle de paylaşmak istedim. ✍️ Kimseyi incitmemeye, herkesi hoşnut etmeye çalışan, ✍️ İyiliksever olmaya eğilimli, ✍️ Aşırı duyarlı ve çok titiz, ✍️ Sorumluluk duygusu çok güçlü, ✍️ Yakınlarına aşırı bağlı veya bağımlı, ✍️...
Devamını Oku
29
Haz

Yaşam Boyu Öğrenme

Kulağımda kulaklık, çantamdan kitap eksik olmaz. Neden mi? Uzun zamandır dikkatimi, enerjimi, zamanımı ve paramı öğrenmeye ayırıyorum. Psikoloji alanında yüksek lisansım devam ederken nörobilim eğitimi alıyorum. Yemek yaparken, evi toparlarken, yürürken kulağımda bir podcast, mutlaka bir şeyler öğreneceğim birini dinliyorum. Sürekli okuyorum. Kiminle konuşsam bir öğrenci gibi sesine kulak veriyorum. Bir film izlerken hatta bir...
Devamını Oku
26
Haz

Edebiyat ve Umut

Albert Camus “Sanat ve edebiyatın olduğu yerde umutsuzluğa yer yok” der. Bir konuşmasında Kemal Sayar hocamız ise ” Sanatçılar ve edebiyatçılar doğal ruh bilimciler” demişti. Ne zaman ruhum acısa hemen hemen uzun bir yürüyüş rotası ve bana iyi gelecek sesler ve sözler seçerim. Dün bana Sabahattin Ali eşlik etti en sevdiğim dizeleriyle. Ne çok şey...
Devamını Oku
24
Haz

İçerik Üretimi

Bir arkadaşıma biri fotoğrafımı gönderip “Bu kadar işi bu kadına kim gönderiyor?” diye sormuş. İngilizin tabiriyle bu tavır ‘old school mindset’. Eski kafayı bugüne getiren dostum, işler artık büyük ölçüde öyle yürümüyor. Belli kurumlara girmek için bakan, vekil torpilin olsa da olmuyor hatta ters tepiyor. (Siyasi kurum ve kuruluşlar istisna olabilir.) Torpil ve adamcılığa öyle...
Devamını Oku