Daha evvel hiç kano deneyimim olmadı. Geçen hafta  Benim Yolum Akademi tarafından Longosphere’de  düzenlenen değerler atölyesinde fasilitator olarak bulundum. Kampta kano aktivitesi de vardı. Bu basit görünen deneyimde bile aşağıdaki yetkinliklerin ne kadar önemli olduğunu fark ettim. Ve bazı yönetsel dersler çıkardım. 🍀Takım çalışması 🍀Liderlik 🍀Stres yönetimi 🍀İletişim 🍀Empati 🍀Kriz yönetimi ✍ Binerken bize verilen talimatlar...Devamını Oku

Freud’a göre mutlu bir yaşam için iki şey lazım; yaptığın işi sevmek ve yaşamı sevmek. Aile ve sosyal yaşama ayırdığımızdan çok daha fazla zamanı işimize harcadığımızı düşünürsek, sevmediği işi yapan yada işinden kaynaklı yoğun stres sebebiyle mutsuz olan bir insanın mutlu bir hayata sahip olması namümkün. Herkesin zaman zaman işini, işte yaşadığı stresi, yöneticisi ve...Devamını Oku

Şu günlerde hepimizin fazlasıyla iyi hissetme ihtiyacı var. Ülkede yaşanan üzücü hadiseler ve büyük kayıplar hepimizi perişan etti. Oldukça gergin ve son derece stresliyiz. Bu sebepten bu hafta ruh sağlığımıza ve fiziksel sağlığımıza iyi gelecek bir konuda yazı yayınlamak istedim ve daha önce katıldığım bir nefes çalışmasında bana koçluk eden Seçil Karanlık’tan nefese dair yazmasını...Devamını Oku

Şubat sonu Bristol da bir seminere davet edildim. Konu ‘’ How to boost your personal resilience and stay positive and productive in challenging times ’’ Türkçesi; ‘’ Zor zamanlarda dayanıklılığınızı  nasıl artırır ve pozitif kalırsınız’’ Stres yönetimi ve stresli dönemlerde güçlü kalmak benim de  zorlandığım bir konu olması münasebetiyle gittim. Üç konuşmacı dinledim. Çoğu bildiğimiz...Devamını Oku

İnsan, kendisini çıkmazda  hissettiğinde, anlaşılmadığını hissettiğinde, engellendiğini düşündüğünde, tehdit algıladığında, benliğine direkt saldırıldığında, fırsat kaçırdığında, saygısızlığa uğradığında, suistimal edildiğine inandığında, haksızlığa uğradığına  öfke nöbetleri ile sınana biliyor. Öfke nöbetleri bir haykırış ve yalvarıştır aslında. Beni anla, bana yardım et, beni duy, beni gör demenin öfkeleneni de, ona maruz kalanı da perişan ettiği bir yoludur.  Uzmanlar,...Devamını Oku