Geçenlerde yaptığım bir paylaşımda fonksiyonel nefes alma ve düzenli nefes-meditasyon çalışmalarının bana olan faydalarını anlatmış ve bu alanda yol alanlardan önerilerini istemiştim.  Paylaşımıma birçok kişi güzel önerileriyle katkıda bulundu. Ben de bu önerileri derleyerek sizinle paylaşmak istedim. Benim önerilerim: Meditopia ve Breath Hub uygulamaları.  Meditasyon, yoga, mindfulness’ın ortak özelliği nefestir. Bence nefes: “Kalp aracılığıyla beynin...Devamını Oku

Şu günlerde hepimizin fazlasıyla iyi hissetme ihtiyacı var. Ülkede yaşanan üzücü hadiseler ve büyük kayıplar hepimizi perişan etti. Oldukça gergin ve son derece stresliyiz. Bu sebepten bu hafta ruh sağlığımıza ve fiziksel sağlığımıza iyi gelecek bir konuda yazı yayınlamak istedim ve daha önce katıldığım bir nefes çalışmasında bana koçluk eden Seçil Karanlık’tan nefese dair yazmasını...Devamını Oku