Prof. Dr. Nevzat Tarhan tarafından hazırlanan bir duygusal zeka testini sizlerle paylaşmak isterim. Bu testi kendiniz objektif yaptığınızdan emin olmak istiyorsanız sizi iyi gözlemleyen kişiler ile doğrulama yaparak öznesi siz olan soruları onlara sorabilirsiniz.
Testin Excel formatı : Duygusal Zeka Testi
AZ:1 ORTA:2 ÇOK:3 ÇOK SIK:4
( ) Duygularımı tanıyorum
( ) Duygularımı ifade ediyorum
( ) Başkalarının neler hissettiğini anlıyorum
( ) Birisi konuşurken ne ima etmek istediğini anlarım
( ) Başkalarının hakkımda hissettiklerini anlıyorum
( ) Duygularımı kontrol edebiliyorum
( ) Eleştirileri dinliyor ve sonra değerlendiriyorum
( ) Hayal kırıklığı sonrası çabuk toparlanıyorum
( ) Zorluklar karşısında olumlu, sakin ve dikkatli kalabilirim
( ) Kendime değer veriyorum
( ) Özeleştiri yapıyorum
( ) Kendimi nasıl mutlu edeceğimi bilirim
( ) Zorlukların üstesinden gelineceğini biliyorum
( ) Problemler üzerine dikkatimi yoğunlaştırabiliyorum
( ) Kendimi baskı altında hissettiğimde ne yapacağımı biliyorum
( ) Bir sorunum olduğunda paylaşacağım kişiler var
( ) Başkaları sorunları olduğunda benimle paylaşırlar
( ) Çevremdeki insanlara güveniyorum
( ) Yaşama ait hedeflerimi gözümde canlandırabiliyorum
( ) Kendime daima yedek hedefler seçiyorum
( ) Hedefime ulaşmak için çeşitli seçenekler üretiyorum
( ) Hedefime ulaşacağım konusunda kendime güveniyorum
( ) Yaşamımın kontrolünün elimde olduğunu düşünüyorum
( ) İçsel huzurumun yerinde olduğunu düşünüyorum
( ) Takdir aldığımda şımarmıyorum
( ) Kimseyi küçük görmüyorum
( ) Kendimi sorgulayabiliyorum
( ) Gerçeklerden kaçmıyorum
( ) Korkularımı kontrol edebiliyorum
( ) Ölüm ve sonrasını gerçekçi değerlendirebiliyorum
( ) Kendimle barışığım
( ) Genelde pozitifim, ümitsizliğe düşmem
( ) İyimserim
( ) Duygularım çoğu zaman istikrarlı
( ) Ne çok titizim ne çok dağınığım
( ) Başkalarının hakkına saygı duyuyorum
( ) Çalışma arkadaşlarımla uyum halindeyim
( ) Ailemle uyum halindeyim
( ) Çalışmaktan zevk alırım, tembelliği sevmem
( ) Para ve malı amaç olarak görmüyorum
( ) Cinsel arzularımı kontrol edebiliyorum
( ) İnsanları genel olarak seviyorum
( ) Alçakgönüllü olduğumu düşünüyorum
( ) Haksızlığa uğradığımda kusuru hemen başkasına atmıyorum
( ) Bir sorun olduğunda benim sorumluluğum neydi diye sorguluyorum
( ) Karar verirken ya da konuşurken durup düşünür sonra harekete geçerim
( ) Başkalarını düzeltmek yerine kendimi düzeltmeye odaklanırım
( ) Alışveriş yaparken düşünüyorum ve ihtiyacım olmayan şeyi almıyorum
( ) Öfkemi çoğunlukla kontrol ederim
( ) Aksi durum olmaz ise herkesi dost görürüm
( ) Kendime güvenirim
( ) Uykum düzenlidir
( ) Kilomu kontrol edebiliyorum
( ) Problem çıkınca soruna değil, çözüme odaklanırım
( ) Genelde planlıyım
( ) Verici olmayı ve insanlara yardımı seviyorum
( ) Eğlenceye zaman ayırırım
( ) Spora zaman ayırırım
( ) Hayvanları severim
( ) Küçük şeylerden mutlu olurum
( ) Biri suçladığında hemen savunmaya geçmem
( ) Çok sık kıskançlık hissetmem
( ) Çok sık alınganlık göstermem
( ) Bencil olmadığımı düşünüyorum
( ) Genelde aceleci ve sabırsız değilim
( ) Başkalarının yüz ifadesinden düşüncelerini okuyabiliyorum
( ) Kendimi kolaylıkla başkasının yerine koyarım
( ) Saçma sorular soranlara bile sabır gösteririm
( ) Başkalarının duygularına kolayca ortak olabiliyorum
( ) İnsanları rahatlatmayı başarabiliyorum
( ) İnsanları ikna etmek konusunda başarılı olduğumu düşünüyorum
( ) Genelde güler yüzlüyüm
( ) Espri ve mizah konusunda iyi olduğumu söyleyebilirim
( ) İnsanlar benim yanımda rahat hisseder
( ) İki yüzlü insanlardan hiç hoşlanmam
( ) Dünyayı düzeltmek yerine kendimi düzeltmek isterim
( ) Acıma duygusu yüksek, şefkatli biriyim
( ) Yetinme ve şükür duygusu yüksek, kanaatkar biriyim
( ) İçten ve samimi bir insan olarak tanınıyorum
Bütün sorular verdiğiniz cevapları toplayıp ve ikiye bölünüz lütfen.
1-40 arası: Tehlike işareti profesyonel destek ihtiyacı gözden geçirilmeli
40-80 arası: Sınırdasınız, destek almanızda fayda olabilir
80-120 arası: İyisiniz ama gelişim fırsatınız olduğu alanlar var
120 ve yukarısı: Çok yüksek duygusal zeka sahibisiniz, duygularınızın farkındasınız ve onları yönetebiliyorsunuz. Başkalarının da duygularını anlayıp etkileme beceriniz var. İstikrarlı haliniz etrafınıza ilham veriyor.
Kaynak: Nevzat Tarhan Duygusal Zeka Testi
